仁者医

有没有吃完一顿饭，放下筷子眼睛就睁不开，恨不得立马躺平睡半小时？哪怕早上刚睡够八小时，也逃不过这波困意袭击。上班日下午困到点头，被老板撞见可太尴尬了。很多人说这是“饭醉”，没办法只能忍？真不是，调个吃饭顺序就能改善很多。 为什么吃完饭后会明...

前几天楼下遛弯，碰到原来相熟的老伙计，一见面就叹口气。说这半年天天醒过来，浑身发沉，胳膊腿都抬不动，明明前一天晚上十点就睡了，睡了快八个钟头，怎么跟熬了通宵似的。 我这大年纪，见得太多了，不管是二十多的年轻人，还是五六十的退休伙计，十个说晨...

夏天一出门，汗就顺着脖子往下流。T恤领口半天就湿一大片。 很多人觉得，不就是出点汗嘛，多喝两杯水就搞定了。 真的是这样吗？ 为啥喝了一肚子水，还是累得慌 你有没有过这种体验？大太阳底下逛完街，灌了三瓶冰水，还是口干，腿软，连上楼都喘。 出了...

我坐诊这么多年，一到冬天就碰到好多人来念叨，说自己天生怕冷，裹得跟粽子似的，还是手凉脚冰，连睡觉都捂不热被窝。 要说啊，很多人保暖都保错了地方，光求厚不求对，白白遭罪。今天就聊点大伙平常忽略的小事。 别光堆厚在上半身，下半身暖和才是根本 好...

有没有发现，身边总有些人，降温风一吹就中招，流感一来必躺枪。次次换季都落不下。我接触过好多朋友，说自己就是“感冒体质”，稍微不注意就歇一周。 容易感冒？先把日常防护的小事做对 很多人总觉得要吃点什么补点什么才行，其实大多没用。先把几件不花钱...

平时咱们上班上学，节奏都是定死的，一到节假日，心先野了。好多人说，忙了大半年，就歇这几天，还不能敞开了造？这话听着有理，其实最后遭罪的还是自己。 别拿“过节”当破例的幌子 我坐馆这么多年，节后头开诊，一屋子大半都是吃坏了、熬垮了过来调整的。...

酒桌上推杯换盏，多半躲不过。要么是生意要谈，要么是人情要走，没几个人能真的一口不沾。躲不过去，就得多学点自保的法子。 喝酒前，先给身体铺好保护层 空肚子喝酒是第一大忌。很多人为了赶局，饭没吃两口就上桌，几口高度酒下去，直接烧胃。酒精直接接触...

前阵子跟孙子去商圈吃饭，邻座一小姑娘点了一桌子红油硬菜，吃到一半皱着眉头揉肚子，我看着都替她胀得慌。 现在人下馆子太常见了，不像我们年轻时候，一年到头也吃不上几次馆子。点菜的门道，好多人没摸透，只拣贵的点，只拣网红推荐的点，吃完难受的还是自...

早上煎个蛋，中午煮个菜，晚上炖个肉。 家家厨房都摆着三五样锅具，谁会特意琢磨，换个锅做饭，吃进去的营养居然能差出一截？ 明火炒锅：大火快炒的营养损失藏在哪里 很多人天天用明火炒锅炒菜，觉得大火猛炒出镬气，吃着香。 说实话，快炒因为加热时间短...

昨天去小区菜市场买菜，碰到老邻居拉着我问，说孙子体检出来指标不对，医生说让少放盐，可一家人做饭到底放多少啊？说放多了怕出事，放少了淡得像吃草，实在难拿捏。 其实不止盐，咱们日常用的好多调料，好多人从来没个准数，凭着口味加，不知不觉就吃超了。...