这两天过来找我唠嗑的年轻人，十个有八个说眼睛酸，干得睁不开。
天天盯手机，盯电脑，盯报表，眼睛从早绷到晚，能不累吗？
其实不用啥复杂法子，日常抽个三五分钟，就能松快不少。都是我见多了大家用着舒服的法子，唠给您听。
别瞎揉，先试这个放慢眨眼松绑法
手不干净千万不要揉眼睛，这是我唠叨几十年的话。很多人眼睛一累，上手就搓，越搓越红，还带进去不少细菌，犯不上。
实在累了，停下来，试这个法子。故意放慢眨眼的速度，眨的时候闭住，停个两三秒，再慢慢睁开。一次做个十来下，隔一小时做一组。
就好比你在地里弯着腰锄了半小时草，直起腰扶着锄头歇三分钟，让绷紧的肌肉松开劲儿。咱们眼球上的肌肉，绷久了也需要喘口气啊。
说实话我自己年纪大了，看会儿书写点儿东西，也会停下做个三五次，做完确实清爽，我心里是有底的。
也不用花一分钟，就这么简单，对吧？
借点自然光放松，比闭着眼硬歇舒服
很多人说，我累了就闭眼趴着歇着，不行吗？行，当然行。但我更推荐你抽两分钟，走到窗边或者楼下，借点自然光调一调。
法子也简单，就挑早上八九点，或者下午四五点，太阳不晒得慌的时候，站在阴凉处也行，闭着眼对着光的方向，然后慢慢轻轻转转眼球。左三圈，右三圈，上下左右慢慢晃，别太快，快了容易头晕。
就好比烧了半天的灶膛，柴火堆挤在一起，拨一拨匀开，火就能烧得顺了。咱们眼睛周围的气血，绷久了瘀在一起，这么动一动，就顺开了。
绝对不能睁眼直视太阳，这话我得重复一百遍，闭着眼，感受温度就够了。您哪，要是转着晕，就别勉强，停下来睁眼看会儿远处的树，也一样。
看具体情况，怎么舒服怎么来，不用硬撑。
冷热交替敷一敷，散掉一天的紧绷劲儿
晚上回家卸了妆，摘了隐形，眼睛胀得慌，试试这个法子。
找两块干净的小毛巾，一块浸温水，温度就是摸着不烫脸就行，拧干了敷在眼睛上，停一分钟，换另一块浸了凉温水的，温度就是比体温低一点，别拿冰的冻自己，再敷三十秒。来回换个两三次就够了。
就好比夏天晒了一天的院子，傍晚洒一遍水，凉气一上来，燥劲儿就退了。眼睛盯了一天屏幕，攒的那股燥劲儿，这么一敷，也就散了。
有的人说我就喜欢一直敷热的，行不行？当然行，个体差异摆在这儿，你舒服就好，不用非得按我说的来。
不过话说回来，毛巾一定要洗干净，别用脏乎乎的毛巾擦眼睛，这点常识别忘了。
其实哪有那么多神奇的法子，都是日常攒的小习惯。你天天对着屏幕，隔一小时抽个三五分钟松一松，比啥都强。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
