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不少朋友痛风第一次发作，都是大半夜痛醒的。大脚趾肿得发亮，碰一下都抽痛。很多人的第一反应，要么是咬着牙揉一揉，想把“淤堵”揉开，要么是硬撑着该干嘛干嘛，觉得忍忍就过去了。很少有人知道，这时候第一件要做的事，其实是给关节制动。 到底什么是急性...

前几天去巷口老张家串门，刚换完鞋就看见张阿姨摸黑去客厅倒水，脚勾到了放在玄关的纸箱，一个趔趄差点栽出去。真吓出一身冷汗。咱们年纪大了，有骨质疏松的问题，摔这一下哪是闹着玩的？说实话，很多人只想着补这补那，忘了把家里那点坑坑洼洼给填上，真出事...

很多颈椎病患者都听过一句话，少低头看手机。 可没人说，手机到底举多高才合适啊？ 举太高胳膊酸，举太低脖子疼，怎么找那个刚刚好的位置？ 为什么手机高度不对，脖子会越玩越疼 我们的脖子本来就不是直的，它有个向前凸的弧度，就像一个轻轻拉开的弹簧，...

我在门诊待了几十年，见过太多肩周炎的朋友，听人说爬墙有用，回去就闷头练，结果练了没两天，疼得连穿衣都费劲，找到我一个劲叹气。说实话，哪是锻炼不对，是动作错了啊！ 为啥好多人爬墙越爬越难受 不少人对爬墙锻炼有误解，觉得不就是贴墙举手往上爬吗？...

不少腰椎间盘突出的朋友，刚确诊就被一句话洗脑——必须睡硬床。很多人回家直接抽掉床垫，光溜溜睡硬板床。睡了没一周，过来吐槽，说腰怎么越来越疼了？真的，这种事我见得太多了。 “睡硬床”的说法是怎么变味的？ 早几十年，市面上大多是软塌塌的海绵床垫...

你有没有过这种情况？ 做多了菜，剩了一大盘。 倒了心疼，留着又怕吃出问题。 说实话，我见过太多人走极端。要么不管放了几天都接着吃，要么听了几句谣言，只要是隔夜菜直接全倒进垃圾桶。 真没必要。 哪些隔夜菜风险相对更高 大家最常听到的就是“隔夜...

前几天去菜市场买菜，碰到一起遛弯的老邻居，拽着我胳膊问了十多分钟，说现在网上一会说空腹吃水果刮油，一会说空腹吃水果伤胃，到底饿的时候能不能啃块水果垫肚子。 嗨，这话我听得太多了。真的挺无语的，好好一个吃水果的事儿，愣是给说的玄乎其玄。 本来...

前两天跟泌尿科的老朋友喝茶，他说最近年轻小伙子得肾结石的越来越多，一问，十个有八个成天渴到冒烟才想起喝水。 还有不少人，一忙起来连厕所都懒得去，更别说主动喝水了。 真别小看这件小事。 喝水少为什么会招惹肾结石？ 你可以把肾脏想象成家里的下水...

前阵子跟几个老同行院子里喝茶，聊起慢病日常养护的事，说到不少慢性胰腺炎朋友，对胰酶替代这块稀里糊涂，踩坑的不少。 有的人大意，补不补全凭感觉。有的人太紧张，补多了自己也不舒服。说白了，这里头的细节，好多人没弄清楚。 先掰扯明白，胰酶替代是怎...

刚做完胆囊切除手术，麻药退了清醒过来，第一个冒出来的问题多半是：我接下来能吃啥？好多人要么瞎补一顿闹肚子，要么吓得天天吃素连油星都不沾，走两个极端。其实只要按步骤过渡，没那么多讲究。 术后第一周：先让胆管歇一歇 刚排气能进食的时候，别着急。...